Emotie-eten

Workshop: Mindful werken aan emotie-eten. Ben jij een emotie-eter en ben je klaar om dit gedrag te doorbreken? Ben je bereid hieraan te werken? Dan is deze workshop iets voor jou!

De workshop is gestart in 2016 en bestaat uit 3 delen. Ik heb al verschillende vrouwen mogen helpen om dit gedrag te doorbreken en tot de kern van het probleem te komen! Tussen de delen zit minimaal 4 weken, zodat je voldoende ruimte en tijd hebt om aan het gedrag te werken. Het totaalbedrag voor de gehele workshop* is 120,-  Dat is 40,- per deel, betaal je het volledige bedrag in 1 keer, dan betaal je maar 110,-

*Het bedrag is inclusief BTW, koffie en thee met iets lekkers en een map met alle benodigde informatie en opdrachten die je thuis kunt doen. Ook ontvang je 10,- korting op een ontspanningsmassage in mijn praktijk.

De workshop wordt gegeven in de avonduren in mijn praktijk. De workshop zal starten om 19:30 en gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen. Zijn er meer dan 3 aanmeldingen, dan wordt uitgekeken naar een andere locatie ruimte.

Actuele data: dinsdagavond 29-08, 26-09 en 24-10 2017.

Deel 1:

  • Wat is emotie-eten?

  • Het doorbreken van patronen.

  • Welke soorten honger zijn er?

  • Liefde voor jezelf en je lichaam.

  • Wat zegt verlangen naar specifieke voeding over jou?

  • Wat is de dieperliggende oorzaak van het emotie-eten?

  • Korte bodyscan.

  •  We bespreken vragen, situaties en je krijgt opdrachten mee voor thuis, die we in het tweede deel zullen bespreken.

  • Recepten voor verantwoorde tussendoortjes.

Deel 2:

  • Het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel.

  • De invloed van hormonen op emotie-eten.

  • De acceptatie van gevoelens.

  • Omgaan met stress.

  • Mindful eten en mindfulness.

  • Wederom bespreken we situaties en krijg je opdrachten en tips.

  • Recepten voor een gezond voedingspatroon.

Deel 3:

  • Evaluatie van de afgelopen periode, hoe gaat het nu?

  • De invloed van jouw gedrag op je omgeving.

  • Hoe zie jij jezelf over 2 jaar, over 5 jaar?

  • Dit gaan we neerzetten op papier.

  • Welke inzichten neem je mee?